誠民之愚，何益於天。 故數出此書文者，貴此不犯耳。
諸所案行，當所禀食，勿過文書，隨其多少。 寸田，两眉间，为上丹田。
倘不甚重，尚可苟延，逮至晚年，头尖、项壅、背驼、肩耸、腿胯直强、手足痿痹，四肢塞满，空隙毫无，生意隔绝，而人积偕亡矣。拨至细与项等，然后知亦一大根已半入前正面而下，时许方完。
果能揉之，五行无滞，相养相生，百节疏通，万窍玲珑，天君泰然，四肢从令，虽愚必明，虽柔必强，所谓修身，在正其心。 人身之血液精髓，皆此水之为之也。
后又揉耳上，忽由项自耳后出二条，由耳上至额角、眉梢，下夹车去，又有二条自项骨前出耳门上，直走鬓额，交顶，由脑后下肩去。 吾不欺真人，是亦道之霸，與霸王同耳，安得上升天哉？
天師解之，乃後知之。善乎，子言也。